活動報告 - 最新エントリー
木々のさわやかな若葉のもと、心地よい風が頬を伝い
水のせせらぎが恋しい季節を迎えました。
日本の四季は一説には五季あるとも言われています。
春、梅雨、夏、秋、冬これから迎える梅雨は体にとっても
食品にとっても一番難しい時期です。
高温多湿の日本は体力が落ち、水のエネルギーが強くなり
火のエネルギーが弱まりがちになります。
冷え性や消化不良の原因にもなりバランスづくりが大変な時期です。
食品に対しての気配りも温かいものから 冷たいものへの変換期ですが
冷たいもののとりすぎや 保存方法にも要注意、新鮮なものを新鮮なうち
に取るように 心がけましょう。
特に注意しなければならないのは冷蔵庫の中、
意外と知られてない雑菌やカビの温床です。
この時期は一度、再点検し、食品の入れ替えをお勧めします。
長い長い冬からやっと春を感じさせる気候になってきました。
新年度を迎え、つらく悲しい別れ、そして新しい出会い満開の
桜と満点の月が ここぞとばかり誇らしく咲き誇っています。
夢と希望に燃え巣立っていく若者、心配そうに見守る母親
様々な人生が スタートしていきます。
アーユルヴェーダでは水と地のエネルギーを持つカパの季節です。
長い冬の時間で蓄積された寒さをしのぐための脂肪過多が
大きな原因の一つです。
今、旬の食べ物が多く出回っています。この旬の野菜や魚を
存分に味わって 脂肪分解し、これから来る暑い時期に負けない
体づくりをしていきたいですね。
当協会では 四季に合わせた体づくり講座、 食事療法講座など
様々な講座を開催中です。
希望される方は http://
今年度も国際アーユルヴェーダ振興協会をよろしくお願いします。
水ぬるむ季節到来 三寒四温とはよく言ったもので
昨日、今日は本当に温かく感じます。
冬の鍋料理から春先の少し苦めの食材を取り体と脳の活性化
を図りましょう。
人も冬眠状態の冬から春の息吹を感じながら蓄積された
脂肪分を排出し、苦みのある 菜の花、タラの芽、菊菜、セリ
ぜんまいなどの 食材を取り入れたら脳が目覚め一日を有意義に
過ごせるでしょう。
少し早めに起きて早朝の散歩やジョギング。
食事は 胃腸の回復を図るためには少なめによくかんで食べるよう
心がけてください。
夜は 38度くらいの少しぬるめの半身浴、さらにサウナがあれば最高です。
春先は体のバランスを失いがちですのでこのような対策は常に
心がけておくべきでしょう。
アーユルヴェーダではこのような健康的な生活を基盤に
遊びに仕事に打ち勝つ要素を 学んでいきます。
春まであと少し、心と体のバランスを素敵に保ってまいりましょう。
寒さももう一息で峠を越えようとしています。
東北、北陸方面の皆さんは 大雪で大変な思いをされていると
思いますが もう少しの辛抱です。頑張りましょう。
春分のころになると少し峠を越えた冬のイメージから脱皮して
明るい服装にしてみてはいかがでしょう。気分的にワクワク感
が出てきそうです。
当、協会でも様々な行事が目白押しです。2月、3月をどのよう
に過ごすかで この1年が大きな意義を持った1年になるようです。
春には旬のものも多く苦味の菜の花やぜんまい、タラの芽
渋味のホウレンソウ、小松菜、辛味のしょうが、からしなど
カパの季節には欠かせないものでしょう。
昨年は東日本大震災をはじめとし、世界各国で事故や事件が起きた年でもあり
皆様にとっても悲痛な情報ばかりだったように思えます。これは人間にとっての
乗り越えなければならない壁なのか、あるいは地球からのメッセージなのか?
とても考えさせられる年でした。
当、協会も今年10月で基盤づくりから丸3年を迎えるに当たり本格的に稼働して
いきたいと思っております。
今年度はアーユルヴェーダの原点に立ち、様々な分野のトップリーダーと手を
組んで皆様の要望に応え、さらに資格取得を目指して価値ある1年にしてほしい
ものです。昇り竜のごとく皆様の成長を願っています。
尚、今後のセミナー、認定資格、その他の情報はこのホームページ上で掲載して
いきますので ぜひご確認ください。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
平成２４年 元旦
早朝７時前に朝日が昇り、放射冷却の摩天楼の向こうに真っ赤に広がる太陽は
格別ですね。朝もやの中に身を置き 凛とした気持ちで１日のスタートですが
ヴァータが増えてくるこの時期 皮膚の乾燥には要注意です。
特にヴァータ体質の人は夏の間は便秘がなくても 冬の乾燥期になると便秘
がちになり ます。
栄養滋養のある油分のある食べ物をとるといいでしょう。
根菜類の入った鍋料理やスープ、シチューは手足を指先まで温めてくれます。
外出の時は黒系統の服装を避けて、温かい色合いの服装で出かけましょう。
もみじのオレンジ、イチョウの黄色など見た目にやさしい自然の暖色系、金色は
カパを減少させます。
あわただしい年末の時期です。体をいたわり精神的にも不安な要素がたくさん
出る時期です。
まずは朝からの食事を大切にして １日１日を大切にお過ごしください。
11月 秋本番、野や山では木々の色が日に日に色を濃くしていき、
さまざまな紅葉が楽しめる時期になります。
全国的にも紅葉狩りのシーズンではないでしょうか。
今年もあと２か月、不安定な世界情勢、円高、政治不信、税率アップと
不安な要素ばかりですが気持ちと体だけは健やかにしたいものです。
秋はピッタの影響とヴァータの働きも出る時期、風邪や扁桃腺の予防をしっかりとし、
朝からの生姜湯、夜の半身入浴、もちろん食事には根菜類は欠かせません。
秋の味覚が凝縮している鍋料理などいかがでしょうか。
大きな台風が過ぎ、冬支度の中間期、今月は衣替え
をなさる方も 多いのではないでしょうか。
体の中でも 脂肪をたくわえて寒い時期に耐え抜くための
活動がみられるようです。
ピッタ、ヴァータの動き、秋の夜長のさみしさの中に心の中の安定した
自分探しができる季節。
もう一度自分を見直し健康生活を満喫しましょう。
収穫の秋、栄養価の高い特に大根、ゴボウ、小芋、サツマイモ、
根菜類も今が旬です。青魚と煮つけによし、鍋によし、暑い夏を
乗り切った体にいたわりを与えましょう。
猛暑の夏もお盆あたりから少し気温が下がりすごしやすくなり
これからは 台風の季節、そして実りの秋、スポーツの秋と
盛りだくさんの秋が満載です。
秋には火のエネルギーが悪化しやすい時期でもあり
秋の味覚の旬のものを体に取り入れて
バランスよく食べすぎには十分注意して
食事とスポーツのバランスを保ってください。
秋の夜長の寂しさの中に心の中に安定した自分探しができる季節。
紫で芸術性を高め、潜在意識や宇宙までつながるイメージを
もつのも素敵かもしれません。
８月に入って せみの声も高らかに聞こえます。夏ばてしていませんか？
出来る限り 冷たいものを避けて 食事も消化の良いものを取るほうがいいでしょう。
今年の気候は 例年にないほどの 気象変動が激しいように思われます。
暑さに負けずに なお且つ 家を出るときには 必ず、天気情報を確認して出かけましょう。
アーユルヴェーダ的には 体を余り冷やさず、少し汗をかくぐらいにし、消化の火（アグニ）が低下するので スパイスの効いた料理を適度にとり 良く噛んで 腹八分で抑えましょう。
火と水のエネルギーが強くなるピッタの季節 火のエネルギーによって代謝が促進され、体力が消耗するため、疲れやすくなります。
涼しい環境で過ごすことは、火を高めないために 効果的です。しかし余り冷やしすぎには 要注意です。